Autoestima
Exigencia personal: criterios reales y aprobación total
Un criterio suficiente para una tarea. Elige una tarea pequeña y define qué resultado sería adecuado antes de empezar. Distingue requisitos reales de una.
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Autoestima
Autoestima
Reconstruir tu autoestima después de relaciones de dependencia
Autoestima
Después de una relación: intereses propios actuales
Una actividad con significado propio. Haz una lista breve de actividades que te interesan actualmente, aunque no coincidan con las que disfrutabas.
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Autoestima
Pedir opinión conservando tu criterio
Información útil y permiso para elegir. Antes de pedir una opinión, escribe qué necesitas: un dato, otra perspectiva o autorización para una preferencia.
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Autoestima
Después de una relación difícil: decisiones con respeto propio
Una experiencia de competencia cotidiana. Elige una tarea manejable que tenga sentido para ti y define el apoyo que necesitas para.
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Autoestima
Autocrítica: describir un hecho sin descalificarte
Una respuesta respetuosa a la autocrítica. Escribe una frase crítica que uses contigo y distingue el hecho de la etiqueta.
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Autoestima
Límites en pareja: necesidades y acciones propias
Preferencia, límite y acción posible. Describe una necesidad y una conducta propia que puedas sostener: por ejemplo, proponer otro momento para.
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